Healing Arts

¿Dónde he estado?

Hace mucho tiempo que no paso por aquí a escribir. Espero que estén bien, que sus vidas tengan mucha paz y energía bonita.

He estado trabajando en mi, en mi sanación personal, en nutrir mi corazón. Mi creación más grande ha sido mi vida, mi crecimiento como ser humano.

Por el momento no pinto obras grandes, ni dibujo garabatos ni me ensucio las manos con pigmento.  He estado creando con la naturaleza en procesos más sencillos, pero profundos a la vez. Crear con naturaleza, regula mi sistema nervioso y me lleva al aquí y al ahora.

También he tenido mucho tiempo para sentarme con mi luto y con mi tristeza, indagar de donde viene la herida, seguir sanando como lo hice en la adolescencia.

He viajado a lugares que me han dejado sin aire, de lo hermoso que son, he visitado partes de la isla que me nutren, como el mar y la montaña, he compartido con la familia y con amistades…poco a poco reconectándome conmigo misma.

A un año de mi mudanza a Puerto Rico, puedo decir que siento que pronto llegaré a esa meta de estado emocional deseado. Puedes seguir mis pasos en instagram, que es donde estoy más activa.

También escribo para mi blog en Creation Elixir, sobre bienestar y creatividad para sanar.  Será en Creation Elixir, que anunciaré prontamente mis nuevas ofrendas. Viajes de Sanción.

Estos viajes no serán retiros como tal, serán experiencias curadas con el mayor detalle enfocados en la conexión con la naturaleza, la espiritualidad, el bienestar y la creatividad.

Te invito a estar pendiente en Creation Elixir para más detalles.  Mientras tanto, aquí sigo, paso a paso, acercándome más a la meta.

Un abrazo!!!

Baila tu Garabato

En esta entrada les voy a dar un nuevo ejercicio de arte expresivo-arte terapia.  Los famosos Garabatos o "Doodles".  El Garabato, es la mejor forma de comenzar a perderle el miedo al papel en blanco.  Se puede hacer con pincel y pintura, crayolas, marcadores, pasteles, en fin...con cualquier cosa que añada una marca a tu papel en blanco.

El garabato o "Doodle" no debe ser premeditado, ni con una imagen en mente, es más un proceso de dejarte llevar.

Para este ejercicio solo necesitas un papel, material con el que dibujaras o pintaras y musica.

Antes de comenzar, pon música. Cualquier tipo de música que represente tu mood actual.  Cierra tus ojos y déjate llevar al son de la música, moviendo tu cuerpo con cada melodía.  Luego de un ratito en este baile concentrado, ve a tu papel, y comienza a hacer garabatos al ritmo de la música.  Deja que tus manos bailen a la misma vez que marcas el papel con los movimientos.  SI tienes una mesa alta, es mucho mejor, de esta manera podrás mover todo tu cuerpo, mientras pintas o dibujas garabatos.  Trata de no levantar el trazo, que sea uno continuo, a menos que no decidas cambiar de color.  Recuerda seleccionar el color que más llame tu atención.  Traza con los ojos cerrados, pinta con tu mano no dominante, y luego cambiada nuevamente.  Se libre!!!

doodletherapy-sheilaburgos.jpg

Trata de hacer varios garabatos (Doodles) de esta forma, al finalizar, escoge el que más te llame la atención.  Observa el arte con detenimiento, y añada algo si así lo sientes.  Luego escribe en tu papel, 5 palabras o cinco oraciones (a mi me salieron 6 palabras).  Luego, pega el papel a una pared.

Colocate frente al papel, ahora, piensa que movimientos te provoca tu dibujo.  Baila las formas, las lineas o el "mood" de tu garabato.  Cierras los ojos, y déjate llevar...Baila tu Garabato.

Que ganamos con ese ejercicio? Ademas de que el movimiento es de beneficio a la salud, fisica y mental...Practicamos el no juzgarnos a nosotros mismos.  Entenderás la importancia de crear en un ambiente seguro en el cual puedes explorar y ser creativo, sin juzgarte....Son solo Garabatos, es solo movimiento..

Respira, se libre!!!!